Velmi oblíbeným sportem se poslední dobou stal běh. Běžce uvidíte na každém místě v přírodě, v parku, ve městě nebo třeba i na vesnici. Běhu prostě podlehlo hodně lidí, kteří tento druh pohybu zamilovali. K běhu toho nepotřebujete mnoho - stačí sportovní oblečení a běžeckou obuv a hlavně chuť do běhání. Pokud začínáte můžete začít rychlou chůzí nebo tzv. indiánský běh, jakmile budete mít trošku fyzičku můžete začít běhat i několik kilometrů během týdne. Běh je návykový, to Vám potvrdí každý běžec. Běh Vám navíc dokáže zhubnout, zlepšit fyzičku a vaši postavu. Určitě vyzkoušejte.

Na jaře jsou také oblíbená kola a kolečkové brusle - ty Vám také dokáží krásně protáhnout tělo a případně zformovat postavu. Samozřejmě musíte mít doma kolo nebo kolečkové brusle a sportovní oblečení a obuv. Ideální jsou také chrániče a přilba, na kterou byste neměli zapomínat na kolo nebo třeba i na kolečkové brusle. Pokud máte děti, tak je můžete sebou vzít na výlet na kolech nebo na projížďku na kolečkových bruslích. Zkuste si s dětmi zasportovat a neseďte jen doma u televize. Uvidíte, že se Vám jako rodině bude lépe sportovat a uděláte něco pro své zdraví. Nezapomínejte, že děti ve svých rodičích vidí vzor.

Pokud máte doma zahradu nebo poblíž nějaké hřiště, tak si určitě na jaro můžete zahrát fotbal, různé míčové hry, badminton a nebo můžete vyrazit na tenisové hřiště hrát tenis. Na zahradě můžete také posilovat.