Jak se používá BMI

Na index tělesné hmotnosti je jednoduchý vzorec. BMI vypočítáte tak, že vydělíte hmotnost druhou mocninou své výšky. Hmotnost je potřeba zadat v kilogramech a výšku v metrech. Následně vám vyjde číslo, k jehož posouzení budete potřebovat speciální tabulku. V ní vidíte rozsah BMI i s určením, zda se jedná o podvýživu, podváhu, ideální váhu, nadváhu, mírnou obezitu, střední obezitu nebo morbidní obezitu. Hranice mezi jednotlivými skupinami není přesná a z pohledu odborníků se liší. Ti se ale shodují na tom, že BMI nižší než 18,5 značí podváhu, nad 25 nadváhu a nad 30 obezitu.

Kdy narazíte na problémy s výpočtem BMI

BMI je určeno pouze pro osoby starší 20 let. Pokud je vaše tělo ještě ve vývinu, s tímto ukazatelem rozhodně nepracujte, informace, které by vám podal, by byly nepřesné. BMI je dále nevhodné používat třeba u kulturistů, kteří mají vysoké BMI kvůli vysokému objemu svalů. Stejně tak pokud má někdo váhu k výšce poměrově dobrou, ještě to nemusí znamenat, že je zdravý. Může mít jen nízký obsah svalové hmoty a vysoký obsah tuků - právě tyto aspekty BMI nedokáže ovlivnit. V mnoha oblastech se tak tento vzoreček považuje za překonaný a nepoužívá se.

Obecně tedy nemá smysl přikládat BMI příliš velký význam. Mnohem lepší je zaměřit se na aktivní život plný sportu a pohybu, začít jíst vyváženě. Stačí, když budete spokojeni se svým odraze v zrcadle a vůbec nic nemusíte měřit. Pokud by vás ale i přesto zajímalo, jak na tom vaše tělo je, doporučujeme vám nechat si spíše změřit tuk a aktivní hmotu.

SPORTEM KE ZDRAVÍ