Určitě to znáte. Blíží se vám svatba či důležitá pracovní nebo společenská akce a vy jste si uvědomili, že potřebujete na poslední chvíli shodit přebytečná kila. Věřte ale, že pokud si vzpomenete 14 dní před konanou událostí, už toho moc nezmůžete. Rychlé hubnutí pro tělo není zdravé. Předchází mu většinou striktní úpravy jídelníčku a dietářky následně končí ještě na vyšší váze, než na jaké původně začínaly. Poradíme vám ale, co můžete během této doby pro své tělo udělat, místo abyste jej trápili dietou
Proč se rychlé hubnutí nevyplácí
Jestliže chcete shodit přebytečná kila, počítejte s tím, že vaše tělo by v ideálním případě mělo odložit 0,5 až 1 kg týdně, což je maximální váhový úbytek zhruba 4 kg za měsíc. Jestliže budete hubnout rychleji, reálně hrozí takzvaný jojo-efekt. To znamená, že jakmile se vrátíte zpět k původnímu jídelníčku, úspěšně shozená kila naberete i s úroky.
Začali jste sportovat, zařadili jste zdravé potraviny a divíte se, proč stále nehubnete? Dejte svému tělu pár týdnů času na nastartování. Trvá třeba i jeden měsíc, než úspěšně shodíte své první kilo. Jestliže ani poté vám hubnutí nejde, zkuste přehodnotit svůj sportovní program a jídelníček - důležitý je nejen samotný energetický příjem, ale také rozložení na tuky, bílkoviny a sacharidy. Všechny tři výživové složky mají ve zdravém a vyváženém jídelníčku svůj význam.
Co můžete udělat na poslední chvíli
Rychlé hubnutí sice není cesta, ale i tak pro své tělo můžete něco udělat. Začněte pít dostatek tekutin. Pokud málo pijete, vaše tělo může zadržovat vodu, díky čemuž se můžete cítit i nafoukle. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny. Naopak omezte sůl, jednoduché cukry a ztužené tuky. Pokud například posnídáte ovesné vločky, máte zajištěné ploché bříško na celé dopoledne.
V neposlední řadě se začněte hýbat. Sport uvolňuje endorfiny, díky kterým se budete cítit mnohem šťastnější, veselejší a začnete se líbit sama sobě.
Skladem
1ks 
