(+420) 736 110 655 (Po-Pá 9-15 hod)

Pěkný dárekPeknydarek.cz

Posilování s činkami





Rádi byste si zpestřili své cvičení? Pořiďte si činky, se kterými si můžete zacvičit pohodlně i doma. Činky jsou obecně nenáročné na své uložení. Cviky s nimi nejsou nijak složité, takže pokud je chcete používat, nemusíte hned mířit do fitness centra, vystačíte si i se zázemím své domácnosti. Při cvicích si činkami můžete zapojit nejen svaly na rukách, ale i zadek nebo bříško. Cviky s činkami nejsou jen pro kulturisty. Rozhodně neznamená, že když je vezmete jednou do ruky, narostou vám ohromné svaly.




 

NAKLADACI CINKY

 

Cviky pro vytvarované ruce

Díky cvičení s činkami dosáhnete pevných a vytvarovaných rukou. Tyto cviky nejsou nijak náročné. Sami si stanovíte zátěž - tím, jak těžkou činku si vyberete. Pro domácí použití jsou nejvhodnější jednoruční činky, které pohodlně uchopíte do jedné ruky. Můžete je zakoupit kusově i v páru. Oblíbené jsou také jednoruční činky, na které se dají přidávat kotouče, čímž si zátěž libovolně upravíte. Stejně tak si můžete pořídit dva nebo tři páry různě těžkých činek.

Činky můžete libovolně přitahovat k hrudníku, dávat je za záda, upažovat, předpažovat, vzpažovat - na internetu, v knížkách i na DVD médiích je vám k dispozici celá řada zajímavých cviků, které na svaly na rukách opravdu fungují. Jakmile ucítíte pálení, bude vám jasné, který sval zabírá. S činkami je dobré cvičit v sériích, třeba po deseti, dvanácti nebo šestnácti opakováních. A celou sérii cviků si ještě několikrát zopakovat.

 

Cviky pro pevnější zadek a nohy

I s činkami se dá posilovat spodní partie těla. Že nevíte jak? Stačí, když chytnete činku do obou rukou a dáte si ji před hrudník. Následně můžete udělat třeba dřep nebo jít do výpadu. Uvidíte, že zátěž bude po pár opakováních poznat.

 

Činky pro kulturisty

V mnoha fitness centrech se můžete setkat s obouručními činkami. Ty jsou při domácím použití náročnější na skladování. A i jejich cena je vyšší. Musíte si koupit osu a k ní několik kotoučů - podle toho, kolik na jakém cviku zvednete kilogramů. Často je nutné investovat ještě do speciálního stojanu.

 

 

SPORT




Zákazníci nejvice přikupují:



Publikováno dne: 17.04.2014







Vybrali jsme k tématu: 0 produktů.

NEJLEVNĚJŠÍ | NEJDRAŽŠÍ | NEJNOVĚJŠÍ | ZOBRAZIT JEN PRODUKTY SKLADEM X





Je nám líto, ale nebyly nalezeny žádné produkty.





    Strana: | 1 |
    Vybrali jsme k tématu: 0 produktů.

    Pravidelně publikujeme články na blogu Pěkný dárek i tento článek Posilování s činkami jsme napsali ke zboží, které je vypsáno pod článkem. Pěkný dárek je hlavně eshopem v němž nakoupíte výhodně dárky pro sebe i pro Vaše blízké. Oblečení, Spodní prádlo, Hračky, Kabelky a další . Článek v magazínu byl publikován 17.04.2014, je tedy možné, že výpis produktů už může být nekompletní dnes. Proto pro kompletní výpis zboží si proklikněte do doporučovaných kategorií, kde získáte kompletní přehled.