Velké gymnastické míče

Jedná se o míče s průměrem od 50 cm. Pokud chcete na míči sedět, zvolte si spíše větší rozměr, který vám umožní mít při posedu stehna v rovině. Míč nafoukněte téměř na maximum. Na cvičení můžete zvolit i balanční míče menších rozměrů. Na takový míč si pak můžete třeba kleknout nebo si ním podložit své holeně a přitahovat ho nohami. Na míči dále můžete držet své tělo v pozici prkna nebo klikovat. Pokud jsou pro vás kliky s míčem na zemi moc náročné, vyzkoušejte kliky o zeď.

Overbally a menší míčky

Overbally jsou speciální malé míčky s průměrem zhruba do 30 cm. Tyto míče nikdy nenafukujte na maximum. Při cvičení si vystačíte s jedním overballem, ale můžete si klidně pořídit i dva. Overball využijete na balancování. Například si na něj můžete sednout a postupně odlepovat ruce a nohy ze země. Díky balancování zapojíte břišní svaly a podpoříte tak zpevnění této problematické partie. S overballem můžete dále dělat i sedy lehy nebo sklapovačky. Menšími overbally si můžete podložit své předloktí a pokus se udržet své tělo v pozici prkna.

Půlmíče a další balanční podložky

Podložky a půlmíče, které mají částečně zploštělý tvar, se dají využít k balancování na jedné noze. Můžete s jejich pomocí dělat třeba výpady a k ruce si vzít jako zátěž i malou činku. Tyto balanční míče u nás zakoupíte za bezkonkurenční ceny. Vybírat můžete z mnoha atraktivních barevných odstínů. Výhodou je jejich skladnost. Snadno je vyfouknete, a když je zrovna nevyužíváte, pohodlně je odložíte třeba pod postel nebo do skříně.

SPORT